Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind zwei Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen sind. Sie können zur besseren Entspannung und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden, die Wirksamkeit der Methoden ist wissenschaftlich gut belegt. Außerdem bieten diese Methoden eine gute Grundlage, um an einem persönlichen Ziel zu arbeiten und die Gesundheit zu fördern.

Regelmäßig finden in der Praxis Präventionskurse statt, in denen Sie diese beiden Methoden (AT und PMR) erlernen und üben können. Außerdem erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen. Die Gruppengröße mit max. 8 Teilnehmern bietet genügend Raum für individuelle Bedürfnisse und Austausch.

Die Kurse finden einmal wöchentlich statt (8–10 Termine a´ 45–60 Minuten). Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten.

Kursleitung: Elena Lundgrün

Anmeldung und Information:
www.lebenentspannen-koeln.de

Elena Lundgrün
Diplom Pädagogin/ Heilpraktiker (Psychotherapie)

Praxis für Hypnose, Entspannungstherapie und Coaching
Hilfe bei Ängsten und Überforderung im Alltag und Beruf.

Telefon: 0221 25 96 52 08
Mobil: 0177 84 64 44 3
E-Mail: info@lebenentspannen-koeln.de
Web: www.lebenentspannen-koeln.de